Jinsi ya kujua ikiwa cholesterol niá juu

2023 Mwandishi: Benjamin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-05-21 01:40

Ili kujua kama cholesterol yako iko juu, unahitaji kufanya uchunguzi wa damu kwenye maabara, na ikiwa matokeo ni ya juu zaidi ya 200 mg/dl, ni muhimu kumuona daktari ili kuona kama unahitaji kuchukua dawa, kufanya mabadiliko katika chakula na / au kuongeza mazoezi ya kimwili. Hata hivyo, ikiwa kuna historia katika familia ya cholesterol nyingi, ni lazima kupima damu mara moja kwa mwaka kuanzia umri wa miaka 20 ili kutambua tatizo mapema.

Cholesterol nyingi kwa kawaida husababisha dalili zozote, hata hivyo dalili za kolesteroli nyingi zinaweza kuonekana wakati thamani iko juu sana kupitia miinuko midogo kwenye ngozi inayoitwa xanthomas.

Mitihani ya kupima kolesteroli

Njia bora ya kutambua kolesteroli nyingi ni kupima damu ya mfungo wa masaa 12, ambayo huonyesha kiasi cha kolesteroli na aina zote za mafuta yaliyomo kwenye damu kama vile LDL (cholesterol mbaya), HDL (cholesterol nzuri).) na triglycerides.

Hata hivyo, njia nyingine ya haraka ya kujua kama kolesteroli yako iko juu ni kufanya kipimo cha haraka kwa tone la damu kutoka kwenye kidole chako, ambacho kinaweza kufanywa katika baadhi ya maduka ya dawa, kama vile kipimo cha glukosi kwenye damu kwa wagonjwa wa kisukari, ambapo matokeo hutoka baada ya dakika chache, hata hivyo, bado hakuna jaribio kama hilo nchini Brazili.

Mtihani wa Haraka wa Famasia

Hata hivyo, kipimo hiki hakichukui nafasi ya kipimo cha maabara, lakini matokeo yake yanaweza kuwa tahadhari ya kutafuta matibabu na inapaswa kutumika tu kwa uchunguzi au ufuatiliaji watu ambao tayari wanajua kuwa wana utambuzi wa cholesterol ya juu, lakini ambao ninataka kufanya ufuatiliaji wa mara kwa mara zaidi.

Kwa hivyo, angalia ni maadili gani bora ya kolesteroli katika: Maadili ya marejeleo ya kolesteroli. Hata hivyo, watu wenye ugonjwa wa kisukari wanapaswa kuweka viwango vyao vya cholesterol chini zaidi ya viwango hivi vya marejeleo ili kuepuka matatizo ya moyo.

Cha kufanya ili kuhakikisha matokeo sahihi ya mtihani

Kabla ya kuchukua kipimo cha damu, unapaswa:

Epuka vileo

• Kufunga kwa saa 12. Kwa hivyo, ili kufanya mtihani saa 8:00 asubuhi, ni muhimu kuwa na mlo wako wa mwisho kabla ya saa 8 mchana.
• Epuka kunywa pombe ndani ya siku 3 kabla ya kipimo cha damu;
• Epuka mazoezi ya viungo vikali kama vile kukimbia au mazoezi ya muda mrefu katika saa 24 zilizopita.

Pia, katika wiki mbili kabla ya mtihani, ni muhimu kuendelea kula kawaida bila kula chakula au kula kupita kiasi, ili matokeo yaakisi viwango vyako vya cholesterol halisi.

Tahadhari hizi lazima pia ziheshimiwe katika kesi ya kipimo cha haraka kwenye duka la dawa, ili matokeo yawe karibu na yale halisi.

Cha kufanya wakati cholesterol yako iko juu

Matokeo ya kipimo cha damu yanapoonyesha kuwa kolesteroli iko juu, daktari atatathmini hitaji la kuanza kutumia dawa kulingana na utafiti wa mambo mengine hatarishi kama vile kisukari, shinikizo la damu, unene wa kupindukia, historia ya familia ya dyslipidemia.. Ikiwa hizi hazipo, mwanzoni, mgonjwa ameagizwa juu ya chakula na shughuli za kimwili na, baada ya miezi 3, mgonjwa anapaswa kupitiwa upya, ambapo itaamuliwa ikiwa au la kuanza dawa. Hii hapa ni baadhi ya mifano ya tiba za kolesteroli.

Ili kusaidia kudhibiti kolesto, unapaswa kuwa na lishe bora na ufanye mazoezi ya viungo mara kwa mara. Pia ni lazima kuepuka kula vyakula vilivyosindikwa, nyama nyekundu na soseji, kama vile soseji na ham, ambazo zina mafuta mengi na yaliyojaa.

Mkakati mwingine wa kupunguza cholesterol ya juu ni kula nyuzinyuzi nyingi zaidi kwa kula matunda zaidi, mboga mbichi, mboga za majani kama lettuki na kale, bidhaa za nafaka kama vile oatmeal, flaxseed na chia.

Angalia jinsi unavyopaswa kula kwenye: Lishe ili kupunguza Cholesterol.