Jinsi ya kujua kama kolesteroli nyingi é genético na nini cha kufanya

2023 Mwandishi: Benjamin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-05-21 01:40

Ili kupunguza viwango vya kijeni vya kolesteroli, vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi, kama vile mboga mboga au matunda, vinapaswa kuliwa kila mlo, kufanya mazoezi kila siku kwa angalau dakika 30, na dawa zilizowekwa na daktari kila siku.

Mapendekezo haya yanapaswa kuwekwa katika maisha yote, ili kuepuka maendeleo ya matatizo makubwa ya moyo, kama vile mshtuko wa moyo au kiharusi, ambayo yanaweza kutokea katika utoto au ujana, ikiwa cholesterol haitadhibitiwa.

Kwa ujumla, cholesterol nyingi hupatikana katika maisha yote, kwa sababu ya tabia mbaya ya ulaji na maisha ya kukaa, hata hivyo, hypercholesterolemia ya kifamilia, maarufu kama familia ya juu ya cholesterol, ni ugonjwa wa kurithi ambao hauna tiba na, kwa hiyo., mtu ana cholesterol ya juu tangu kuzaliwa, kutokana na mabadiliko ya jeni ambayo husababisha malfunction ya ini, ambayo haiwezi kuondoa cholesterol mbaya kutoka kwa damu.

Dalili za vinasaba vya cholesterol nyingi

Baadhi ya dalili zinazoweza kuashiria kuwa mtu amerithi kolesteroli nyingi ni pamoja na:

• Jumla ya kolesteroli kubwa kuliko 310 mg/dL au LDL cholesterol zaidi ya 190 mg/dL (cholesterol mbaya), katika kipimo cha damu;
• Historia ya jamaa wa shahada ya 1 au 2 aliye na ugonjwa wa moyo kabla ya umri wa miaka 55;
• Vinundu vya mafuta vilivyowekwa kwenye kano, hasa kwenye vifundo vya miguu na vidole|;
• Mabadiliko ya macho, ambayo ni pamoja na upinde mweupe usio wazi kwenye jicho;
• Vidonge vya mafuta kwenye ngozi, hasa kwenye kope, vinavyojulikana kama xanthelasma.

Ili kuthibitisha utambuzi wa hypercholesterolemia ya kifamilia, ni muhimu kwenda kwa daktari kufanya mtihani wa damu na kuangalia maadili ya jumla ya cholesterol na cholesterol mbaya. Jua ni maadili gani ya marejeleo ya Cholesterol.

Jinsi matibabu yanavyofanyika

Ingawa kolesteroli ya urithi haiwezi kuponywa, matibabu yaliyoonyeshwa na daktari lazima yafuatwe ili kudumisha jumla ya cholesterol, ambayo lazima iwe chini ya 190 mg/dL na/au LDL (cholesterol mbaya) chini ya 130 mg/dL, kuepuka uwezekano wa kupata ugonjwa wa moyo mapema. Kwa hivyo unapaswa:

• Kula vyakula vyenye nyuzinyuzi kila siku, kama vile mboga mboga na matunda, kwa sababu vinanyonya mafuta. Gundua vyakula vingine vyenye nyuzinyuzi nyingi;
• Epuka vyakula vya makopo, soseji, vyakula vya kukaanga, peremende na vitafunwa, kwani vina mafuta mengi yaliyoshiba na kuzidisha mafuta ambayo huzidisha ugonjwa;
• Kufanya mazoezi ya viungo, kama vile kukimbia au kuogelea, kila siku kwa angalau dakika 30;
• Kutovuta sigara na kuepuka kuvuta sigara.

Aidha, matibabu yanaweza pia kujumuisha matumizi ya dawa zilizoainishwa na daktari wa moyo, kama vile simvastatin, rosuvastatin au atorvastatin, kwa mfano, ambazo lazima zichukuliwe kila siku ili kuzuia kuanza kwa magonjwa ya moyo na mishipa.

Jinsi ya kupunguza kolesteroli kwa watoto

Iwapo utambuzi wa hypercholesterolemia unafanywa katika utoto, mtoto anapaswa kuanza chakula cha chini cha mafuta kutoka umri wa miaka 2 ili kudhibiti ugonjwa huo na, wakati mwingine, inaweza kuhitajika kuongeza phytosterols ya takriban 2g., ambayo ni viambajengo vya asili vya mimea, ambavyo husaidia kupunguza kolesteroli kwenye damu.

Kwa kuongeza, katika hali nyingi, ni muhimu pia kuchukua dawa ili kupunguza cholesterol, hata hivyo, matibabu haya ya pharmacological inapendekezwa tu kutoka umri wa miaka 8, na lazima ihifadhiwe katika maisha yote. Ili kujua mtoto wako anaweza kula nini, angalia lishe ya kupunguza cholesterol.