7 dawa za kutuliza asili (kwa wasiwasi, kukosa usingizi na woga)

2023 Mwandishi: Benjamin Dyson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-05-27 20:36

Kitulizi bora cha asili ni passionflower incarnata, pia hujulikana kama ua la passion kwa sababu mmea huu, pamoja na kuwa rahisi kupatikana, una mali nyingi za kutuliza ambazo husaidia kutuliza wasiwasi na kusinzia, na kumfanya mtu kuwa mtulivu, mtulivu na mwenye utulivu. amani.

Hata hivyo, kuna mimea mingine mingi ambayo pia ina vitendo sawa, kupunguza wasiwasi na woga. Mifano mingine ni pamoja na:

• Valeriana: mzizi wake una hatua ya kutuliza na ya kusisimua usingizi, hivyo inafaa sana katika hali ya fadhaa, kukosa usingizi, hofu au wasiwasi;
• St John's wort au St John's wort: ni kirejesho kizuri cha mfumo wa neva na dawa ya mfadhaiko, na inaweza kutumika katika kutibu mfadhaiko, wasiwasi na neva. fadhaa;
• Chamomile: ina hatua ya kutuliza kwenye mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na neva, na kujenga hisia ya maelewano, ambayo husaidia kutuliza katika hali ya fadhaa na woga;
• Tília: ina mali ya kutuliza, kusaidia kutibu matatizo ya mfumo wa neva kama vile mfadhaiko wa kupindukia, wasiwasi na hysteria;
• Melissa au zeri ya limao: ina athari ya kutuliza na inaweza kutumika katika hali ya matatizo ya usingizi, woga na wasiwasi;
• Lavender: tajiri katika coumarin na mafuta muhimu ambayo yana mali ya kutuliza na kufurahi, yanafanya dhidi ya mvutano wa neva.

Inawezekana kutengeneza chai kutokana na mimea hii yote, hata hivyo, pia kuna virutubisho vya chakula katika mfumo wa vidonge vinavyopatikana katika maduka ya vyakula vya afya, maduka makubwa na baadhi ya maduka ya dawa. Kwa ujumla, virutubisho vinapaswa kuonyeshwa na mtaalamu wa mitishamba au lishe ili kujua kipimo kinachofaa zaidi. Virutubisho hufanya kazi vizuri ili kupunguza dalili za muda mrefu, kupunguza mwanzo wa mashambulizi ya wasiwasi, kwa mfano.

Jinsi ya kutengeneza chai ya kutuliza

Ili kutengeneza chai hiyo, ni lazima uchague mmea mmoja wenye athari ya kutuliza kisha uongeze sacheti 1, au gramu 20 za mmea, katika kikombe 1 cha maji yanayochemka kwa takriban dakika 5 hadi 10. Baadaye, chai inaweza kunywewa mara 2 hadi 3 kwa siku nzima au kabla ya hali zinazosababisha mfadhaiko zaidi.

Iwapo unahitaji dawa ya kutuliza kulala, chai inayofaa zaidi ni valerian, kwani huongeza kiwango cha melatonin, muhimu kwa kusinzia. Katika kesi hiyo, chai inapaswa kuchukuliwa dakika 15 hadi 30 kabla ya kulala na, katika kipindi hiki, unapaswa kuepuka kutazama televisheni au kutumia kifaa chochote cha elektroniki, kama simu ya mkononi. Angalia vidokezo vyote vya kutibu usingizi na kulala vizuri.

Faida kuu juu ya dawa za kutuliza zinazouzwa kwenye duka la dawa ni ukweli kwamba hazisababishi athari mbaya au utegemezi. Hata hivyo, na ingawa zinaweza kununuliwa bila agizo la daktari, zinapaswa kutumika tu chini ya uelekezi wa daktari au mtaalamu wa mitishamba, hasa kuhusu kipimo chao, kwa kuwa baadhi ya mimea hii inapotumiwa kupita kiasi inaweza kuwa na sumu.

Dawa za kutuliza asili kwenye vidonge

Baadhi ya mifano ya dawa za kutuliza asili kwenye vidonge ni dawa zifuatazo za asili:

• Passiflorine;
• Maracugina;
• Sintocalmy;
• Pasalix;
• Tulia;
• Serenus;
• Calman;
• Ansiopax.

Dawa hizi za mitishamba, licha ya kuwa na viambato vya asili, zinapaswa kutumika tu chini ya uongozi wa daktari au mtaalamu wa mitishamba au mtaalamu wa lishe, ingawa zinaweza kununuliwa bila agizo la daktari. Wana mali ya kutuliza ambayo hufanya kazi kwenye ubongo kwa kumtuliza mtu kutokana na hatua yao ya sedative.

Tazama video ifuatayo na uone njia zingine asilia za kudhibiti mafadhaiko na wasiwasi:

Chaguo asili kwa wanawake wajawazito

Dawa asilia za kutuliza wanawake wajawazito zinaweza kutumika tu chini ya uelekezi wa daktari wa uzazi anayemhudumia kabla ya kuzaa na inapobidi sana, kwani zinaweza kusababisha madhara au kutokuwa salama kwa mtoto. Kiutulivu kizuri cha asili ambacho kinaweza kutumiwa na wajawazito na ambacho hakina kipingamizi ni juisi ya asili ya tunda la passion.

Ikiwa unakosa usingizi wakati wa ujauzito, hapa kuna vidokezo rahisi vinavyoweza kusaidia.

Chaguo asili kwa watoto

Kitulizi kizuri cha asili kwa watoto ni chai ya chamomile yenye fenesi, ambayo pamoja na kutuliza, kupendelea usingizi na kusaidia kupambana na gesi zinazosababisha colic, hasa katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto.

Kuna kirutubisho cha chakula kiitwacho funchicórea ambacho kina mimea hii ya dawa na kinaweza kutumika kama kitulizaji asilia kwa watoto wachanga na wanaozaliwa, lakini ingawa kinaweza kununuliwa bila agizo la daktari, kinapaswa kutumika tu kwa ujuzi wa daktari wa watoto.

Chaguo lingine la asili la kutuliza kwa watoto walio na umri wa zaidi ya miezi 6, ambao tayari wameanza lishe ya aina mbalimbali, ni juisi ya matunda yenye shauku ya asili Changanya tu rojo 1 la tunda zuri na glasi 1. ya maji, chuja kisha mpe mtoto au mtoto takriban nusu glasi.

Angalia jinsi ya kukanda miguu ya mtoto ili alale vizuri.